Tazón de desayuno de quinoa y maná

Ilumine su rutina matutina con un tazón de desayuno de batido vibrante que toma solo unos minutos para armar. El kiwi se mezcla con pasto de trigo y col rizada para obtener un color verde brillante y un sabor agridulce, luego la mezcla se cubre con quinua, fruta fresca y semillas. ¡Y ni siquiera necesitas una tabla de cortar para preparar los kiwis! Simplemente córtalo por la mitad, luego saca cada lado con una cuchara. Siéntase libre de improvisar con los ingredientes sugeridos aquí. La quinua se puede reemplazar con cualquier otro grano integral, y se pueden cambiar diferentes

 

 

 

Ilumine su rutina matutina con un tazón de desayuno de batido vibrante que toma solo unos minutos para armar. El kiwi se mezcla con pasto de trigo y col rizada para obtener un color verde brillante y un sabor agridulce, luego la mezcla se cubre con quinua, fruta fresca y semillas. ¡Y ni siquiera necesitas una tabla de cortar para preparar los kiwis! Simplemente córtalo por la mitad, luego saca cada lado con una cuchara. Siéntase libre de improvisar con los ingredientes sugeridos aquí. La quinua se puede reemplazar con cualquier otro grano integral, y se pueden cambiar diferentes frutas según lo que esté en temporada. Solo asegúrese de usar siempre un plátano, que le da a la base del batido su textura cremosa.


Índice

    Ingredientes

    • 1 taza de leche vegetal sin azúcar, como almendras, soya, coco o arroz
    • 2 hojas grandes de col rizada o acelgas, sin tallos gruesos
    • 1 plátano, partido en pedazos
    • 1 kiwi, cortado por la mitad y cortado en trozos
    • ½ taza de pasto de trigo picado
    • 1½ tazas de quinua cocida
    • ⅓ taza de manzana picada
    • ¼ taza de semillas o bayas de granada
    • 2 cucharadas de semillas de calabaza o chia o semillas de girasol

    Instrucciones

    1. Combine la leche vegetal, la col rizada, el plátano, el kiwi y el pasto de trigo en una licuadora y haga puré durante 20 segundos. Divide entre tazones de cereal.
    2. Cubra con quinua, manzana, semillas de granada y semillas de calabaza.

    Tazón de desayuno de quinoa y maná

    Ilumine su rutina matutina con un tazón de desayuno de batido vibrante que toma solo unos minutos para armar. El kiwi se mezcla con pasto de trigo y col riza

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    2022-11-21

     

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