🏅▷ Barbacoa de arroz con pollo -

My BBQ Chicken Rice Bake es la receta perfecta para una cena rápida y llena de tus sabores de pollo BBQ favoritos.

Usted está en uno de nuestros favoritos sencillos para preparar cenas, Barbacoa de arroz con pollo al horno!

No es ningún secreto que las recetas rápidas y simples de la cena de los días de semana son mis favoritas. Tengo otro ganador para compartir con ustedes hoy que lo tendrá dentro y fuera de la cocina en poco tiempo. ¡Algunos de nuestros ingredientes favoritos es probable que tengas a mano! ¡Disfrutar!

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¿Por qué debo usar una sartén de hierro fundido?

Me encanta usar mis sartenes de hierro fundido! Me gusta servir la cena directamente de la sartén. Tipo de estilo rústico. Aquí hay algunos otros grandes beneficios: una sartén bien sazonada no se pega. Puede dorar y pasar al horno con 1 sartén. Son muy baratos. Duran toda la vida si se cuidan adecuadamente.

Comenzará mi horneado de arroz con pollo a la barbacoa agregando arroz cocido a su hierro fundido. Rociar con un poco de salsa BBQ.

Cubra con una capa de granos de maíz.

Una capa de cebolla roja en rodajas finas.

Un poco de queso mozzarella rallado a continuación.

Pechuga de pollo sazonada cocida en la parte superior.

Rociar con más salsa BBQ y un poco de cilantro fresco picado. Hornear durante 15-20 minutos.

¿Qué hermoso es esto?

Tan fácil de batir. Mi clase de cena. ¡Disfrutar!

Consejos para barbacoa de arroz con pollo al horno

* Use un pollo Rotisserie para un tiempo de preparación rápido.

* Servir con una bonita ensalada verde y pan crujiente.

* Almacene las sobras en un recipiente hermético hasta por 3 días.

Curso:
Plato principal

Cocina:
americano

Palabra clave:
Barbacoa, cena de pollo, cena, cena rápida, arroz

Raciones
:
6
raciones

Calorías
:
343
kcal

• 2
  cucharadas
  aceite de oliva virgen extra
  
• 4
  tazas
  arroz cocido
  Usé arroz jazmín
  
• 1
  vaso
  salsa BBQ
  dividido
  
• 1
  vaso
  granos de maíz
  
• 1/2
  vaso
  cebolla roja en rodajas finas
  
• 1
  vaso
  queso mozzarella rallado
  
• 2
  tazas
  cocido
  pollo sazonado rallado
  
• 3
  cucharadas
  cilantro fresco picado
  

1. Precaliente el horno a 350 grados F y vierta el aceite en una sartén de hierro fundido de 12 pulgadas, girando para cubrir el fondo.

2. Coloque el arroz en el fondo de la sartén. Rocíe 1/2 taza de salsa BBQ sobre el arroz, luego póngale una capa de maíz, rodajas de cebolla roja, queso mozzarella y pollo. Rocíe con la salsa BBQ restante y luego cubra con cilantro. Hornear durante 20 minutos, hasta que esté caliente. Retirar y servir caliente.

información nutricional

Barbacoa de arroz con pollo al horno

Cantidad por porcion

Calorías 343
Calorías de la grasa 81

% Valor diario*

Grasa total 9g14%

Grasa Saturada 2g10%

Colesterol 16 mg5%

Sodio 724 mg30%

Potasio 236 mg7%

Carbohidratos totales 55 g18%

Fibra dietética 1g4%

Azúcares 17g

Proteína 9g18%

Vitamina A
4.5%

Vitamina C
3.7%

Calcio
17.7%

Planchar
4.2%

* Los valores diarios de porcentaje se basan en una dieta de 2000 calorías.

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