🏅▷ Olla a presión picante carne de vacuno guiso de verduras receta

Los ingredientes

• 1 libra de carne molida magra (90% magra)
• 3-1 / 2 tazas de agua
• 1 tarro (24 onzas) de salsa de pasta sin carne
• 1 paquete (16 onzas) de verduras mixtas congeladas
• 1 lata (10 onzas) de tomates cortados en cubitos y chiles verdes, sin escurrir
• 1 taza de cebolla picada
• 1 taza de apio en rodajas
• 1 cucharadita de caldos de carne
• 1 cucharadita de pimienta

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Direcciones

• Seleccione el ajuste de salteado o dorado en un 6-qt. olla de presión eléctrica; Ajustar a fuego medio. Cocine la carne hasta que no esté rosada, 6-8 minutos, rompiendo en pedazos. desagüe. Agregue los ingredientes restantes. Cierre la tapa; Cierre la válvula de liberación de presión. Ajustar a presión de cocción en alto durante 5 minutos. Deja que la presión se libere de forma natural. Opción de congelación: Estofado congelado en recipientes congeladores. Para usar, descongelar parcialmente en refrigerador durante la noche. Caliente en una cacerola, revolviendo ocasionalmente y agregando un poco de agua si es necesario.
  

información nutricional

1-1 / 2 tazas: 177 calorías, 5 g de grasa (2 g de grasa saturada), 35 mg de colesterol, 675 mg de sodio, 19 g de carbohidratos (8 g de azúcares, 5 g de fibra) y 15 g de proteína. Intercambios diabéticos: 2 carnes magras, 1 almidón.

Originalmente publicado como estofado de verduras picante en flaco instantáneo.

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