🏅▷ Orzo con espárragos y hinojo.
En esta receta para espárragos y hinojo, Orzo aprovechĂ© al máximo los increĂbles cultivos de primavera y puse la frescura al frente y al centro. He tenido esta idea filtrando por un tiempo con el orzo, y pensĂ© que los espárragos y el hinojo dulce serĂan un complemento perfecto para los sabores salados y sabrosos agregados al orzo.
El espárrago es un vegetal que nunca olvidará cuando se trata de sabor. Su esencia persiste y es definitivamente una que se come mejor crujiente y tierna. La vieja escuela, gris, sobre el tallo flojo cocinado es una llamada de socorro a los años 70. Ligeramente al vapor aquà con hinojo picado: brillante, verde y delicioso.
El hinojo es similar en apariencia al apio, uno de mis favoritos, pero las frondas en los extremos y el olor, el de anĂs o regaliz es un toque maravilloso para una ensalada o como en este plato, al vapor con los espárragos en el orzo. a medida que hierve lentamente.
En realidad, tomĂ© una caja de orzo en mi vecindario La Tiendita, un mercado latino, pensando que harĂa una sopa o cazuela de inspiraciĂłn mexicana. Pero cuando vi los vegetales frescos, pensĂ© en un plato tipo risotto incorporándolos como la caracterĂstica estrella.
Orzo es italiano para «cebada» y también se parece a los granos grandes de arroz o una semilla de melón, pero es una pasta corta. Es fácil de cocinar y cuando está listo, al denté es perfecto como guarnición.
Ahora puedes encontrar espárragos durante todo el año, con los tallos más delgados en la primavera, el comienzo de la temporada, y se vuelven más gruesos a medida que avanza. Me gusta recortar los tallos con un pelador de verduras a medio camino del tallo en los más gruesos para que se cocinen uniformemente. Los más grandes tienden a tener una textura «amaderada» y no son palpables para mĂ. Se pueden disfrutar en su estado verde, pero tambiĂ©n se pueden encontrar tanto en blanco como en pĂşrpura. La versiĂłn más blanca es más ligera en sabor y para mi gusto, el pĂşrpura parece más dulce.
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Receta de pollo a la cacerola Tandoori
A los diecisiete años tuve la oportunidad de entrenar en una escuela de cocina en Terra Linda, California, con un francés de barba roja llamado Gerard. Me enseñó lo básico desde hacer roux hasta sopas y hornear. Cuando se trataba de espárragos, me enseñó a sostenerlo en ambos extremos y, con los pulgares, aplique presión suavemente en una curva hacia arriba para hacer que se arquee y el extremo resistente se rompa. El tallo restante es lo que se debe comer. Voila!
Simplemente cocinĂ© el orzo en un horno holandĂ©s. Primero saltĂ© el orzo en un poco de aceite de oliva, ajo molido y hojuelas de pimiento rojo. Cuando el orzo se volviĂł de color dorado, agreguĂ© 1 litro de caldo de pollo y lo revolvĂ. Bajando el fuego y revolviendo a menudo, cocine a fuego lento durante 10 minutos.
Luego tomé los espárragos y el hinojo cortados (solo el bulbo de fondo blanco, sin tallos verdes) y los agregué, revolviendo y cubriendo la olla.
Después de 8 minutos, lo sazoné con un poco de sal kosher y agregué 2 cucharadas de mantequilla para agregar un poco de riqueza. Sirvà esto con mi solomillo de cerdo aleteado Citrus Serrano.
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Espárragos y Hinojo Orzo
El espárrago y el hinojo Orzo es un acompañamiento simple con el favorito fresco de primavera de los espárragos y el hinojo con sabor a regaliz dulce salteado con mantequilla y hojuelas de pimiento rojo.
Prep Time
10
mins
Cook Time
18
mins
Tiempo total
28
mins
Curso:
Pasta , Side Dish
Cuisine:
Italian
Porciones:
6
CalorĂas:
295
kcal
Autor:
Kevin está cocinando
Ingredientes
- 8
oz
package of orzo - 2
tbsp aceite de oliva - 2
aplastado
dientes de ajo picados - pinch
< span class = "wprm-recipe-ingredients-name"> de los pimientos rojos - < span class = "wprm-recipe-ingredients-amount"> 1
qt
caldo de pollo - 2
cups
espárragos
chopped - 2
cups
bulbo de hinojo
picado - 2
tbsp
butter - sal kosher
- 1
limĂłn
Instrucciones
-
En una cacerola agregue el aceite de oliva a fuego medio y saltee el ajo machacado, picado y el pimiento rojo durante varios minutos hasta que comiencen a dorarse.
-
Agregue el orzo y mezcle para cubrir. Dejar saltear durante varios minutos y agregar el caldo de pollo. Baje el fuego y revuelva con frecuencia, cocine a fuego lento durante 10 minutos. AsegĂşrese de revolver con frecuencia.
-
Recorte las espárragos como se mencionó anteriormente al cortar el extremo más duro y cortar el resto en trozos pequeños. A continuación, agregue los espárragos y el hinojo (solo bulbo blanco de fondo, sin tallos verdes), revuelva para incorporar y cubra la olla durante 8 minutos.
-
Sazone al gusto con sal kosher y agregue la mantequilla, revolviendo para fundir y agregar una cremosidad. Sirva caliente con un poco de jugo de limĂłn encima.
NutriciĂłn
CalorĂas:
295
kcal
|
Carbohidratos:
39
g
|
Protein:
10
g
|
Fat:
11
g
|
Grasa saturada:
3
g
|
Colesterol:
14
mg
|
Sodio:
278
mg
|
Potassium:
485
mg
|
Fibra:
3
g
|
Sugar:
4
g
|
Vitamina A:
10.1
%
|
Vitamina C:
19.2
%
|
Calcio:
4.2
%
|
Hierro:
11.7
%
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