🏅▷ Sartén De Arroz Ahumado De Pollo Y Frijol Negro

Año nuevo, nuevas resoluciones. Voy a ser honesto con usted. Prefiero comer lo que me gusta con moderación en lugar de dieta. Ese es más mi estilo.

Entonces, durante un par de semanas encontrarás opciones más saludables para ti en , pero después de eso, volveré a publicar lo que siento como 🙂 ¿Le parece bien?

Esta sartén de arroz ahumado es saludable y absolutamente deliciosa. Una de mis cenas favoritas entre semana. Para aquellos de ustedes con un Trader Joes, corre, no camines, a su área de comida congelada para recoger una caja de su mezcla de arroz. Simplemente lo metes en el microondas y ya está listo. En serio, lo uso todo el tiempo. Es fabuloso en esta sartén de arroz. Si no tiene la suerte de tener un Trader Joe en su área, use su mezcla de arroz favorita como sustituto.

Aquí están tus ingredientes.

Cortar y cortar en cuartos su calabacín.

… y tu calabaza amarilla.

Saltea tus verduras.

Saltear hasta que se ablande.

Agregue el ajo.

Revuelva en su pollo.

Alubias negras por favor.

Revuelva en su arroz cocido.

Casi termino.

Agregue el ahumado ahora. Un buen puñado de comino.

Añadir la sal y la pimienta.

… .. un poco de perejil y eres bueno para ir. ¡Buen provecho!

Sartén De Arroz Ahumado De Pollo Y Frijol Negro

Los ingredientes

• 3 cucharadas
  aceite de oliva virgen extra
  
• 1 1/2 tazas
  cebolla blanca finamente picada
  
• 2 tazas
  rodajas de calabacín
  
• 2 tazas
  rodajas de calabaza amarilla
  
• 2 cucharadas
  ajo molido
  
• 3 tazas
  pollo rallado cocido
  
• Lata de 15 onzas
  frijoles negros, escurridos
  
• 6 tazas
  arroz preparado
  
• 2-3 cucharadas
  comino molido
  
• 1 cucharadita
  sal kosher
  
• 1/4 cucharadita
  pimienta negra recién molida
  
• 1/2 taza
  perejil picado
  

Direcciones

1. Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio. Saltee el calabacín, la calabaza y las cebollas hasta que estén suaves, aproximadamente 5 minutos. Agregue el ajo y cocine por 1 minuto. Agregue el pollo, los frijoles, el arroz, el comino, la sal, la pimienta y el perejil, revolviendo para combinar. Cocinar durante 5 minutos o hasta que esté caliente.

Hace
8 porciones

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