🏅▷ Zanahorias picantes con grosellas
¡Dispara en el agujero! Wow, pueden cocinar esos uzbekos. Me encanta probar comida nueva y desde cualquier rincón del techo del mundo, y la otra noche fue de Uzbekistán. El plato de acompañamiento que estaba preparando iba a ser zanahorias porque acababa de recoger algunas del mercado local de granjeros, bellezas que necesitaban ser presentadas y condimentadas de una manera nueva y refrescante. Lo que sucedió fueron estas zanahorias picantes con grosellas.
AsĂ que me dirigĂ a Uzbekistán, un paĂs cerca de Afganistán y Kazajstán para una sensaciĂłn de sabor , una explosiĂłn de sabor se parecĂa más a ella.
Estas zanahorias se infunden con una increĂble cebolla caramelizada y base de tomate, se punzan desde la izquierda con comino picante, azafrán y canela, luego un puñetazo de grosellas secas y bayas de goji para un poco de dulzura, y luego obtienen un refrescante Patada de cilantro, menta y una crujiente cobertura de pistachos picados. ÂżInteresado? Yo estaba y tenĂa que probarlos. Stat.
Ah, y para refrescar el paladar es un hermoso yogur batido con ralladura de limĂłn.
Lo sĂ©, algunos de ustedes estarán pensando que esto es demasiado, no tengo todos los ingredientes, pero en realidad estos son elementos bastante básicos que creo que tendrĂan a mano en su despensa o refrigerador. Es la combinaciĂłn de estos elementos lo que hace vibrar este plato.
¡Vamos, puedes hacer esto y ser aventurero!
Caliente el aceite en una sartén grande de hierro fundido o en una sartén, saltee la cebolla roja a fuego medio durante un minuto y luego agregue el ajo picado y el chile hasta que empiecen a ablandarse.
Añadir la pasta de tomate, la canela y el comino. Revuelva para incorporar y cocine por otro minuto.
Agregue las zanahorias, las grosellas, las bayas de goji, el azafrán, la miel y el agua. Revuelva y deje hervir. Si no tienes grosellas o bayas de goji, puedes sustituirlas por otra fruta seca, pero prueba la próxima vez que salgas al mercado.
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Reduzca el calor y cocine a fuego lento hasta que las zanahorias estĂ©n blandas y el lĂquido cubra las zanahorias, 20 minutos. Sazona con una pizca de sal kosher.
Es gracioso, me di cuenta de que me reflejaba tomando esta foto con la cuchara … bueno. Demasiado bonito para no usar.
Pica la mitad del limón y en un tazón pequeño bate junto con el yogur. Adorne las zanahorias con menta picada y pistachos. Servir con yogur de limón.
Esta fue una manera maravillosa de celebrar estas zanahorias. Los sabores fueron una explosiĂłn de sabor y el yogur de limĂłn frĂo ayudĂł a enfriar las cosas. Los diferentes pops de dulce, sabroso y fresco picante se mezclan con la mermelada, las cebollas rojas y el tomate cocidos a fuego lento.
Lo que más disfruté fue la variedad de texturas y aromas. Definitivamente vale la pena intentarlo … ¡Vamos, sé aventurero y prueba cosas nuevas!
La variedad es la sal de la vida. 🙂
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Zanahorias picantes con grosellas
Estas zanahorias uzbekas se infunden con cebolla caramelizada y base de tomate, comino, azafrán y canela luego un ponche de dos por grosellas secas y bayas de goji. Adaptado de Diana Henry's A Change of Appetite: Where Healthy Meets Delicious.
Prep Time
10
mins
Cook Time
25
mins
Tiempo total
35
mins
Curso:
Lado Dish, Vegetable
Uzbekistan
Porciones:
4
CalorĂas:
265
Autor:
Kevin está cocinando
Ingredientes
- 3
tbsp
aceite de oliva - 1
cebolla roja en rodajas finas - 5
dientes de ajo
finamente picadas - 2
chiles serranos verdes sembrado y cortado en cuadritos - 1
tsp pimienta negra recién agrietada - 2
tbsp
pasta de tomate - 1/4
tspcanela molida -
1/2 tsp comino molido - kosher salt
- 6
zanahorias grandes
corte el sesgo en piezas de 2 pulgadas - 1/4
taza
grosellas secasu otra fruta seca - 2
tbsp
bayas de goji - 1/4
tsp
estambres de azafrán - 1 1/2
cups
water
más más si es necesario - 1
tbsp
honey - 2
tbsp
pistachios
toscamente cortado -
2
tbsp
mint dejapicado - 1
cup
yogur natural - 1
lemon
Instrucciones
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Calentar el aceite en una sartén grande de hierro fundido o en una sartén. Saltear la cebolla roja a fuego medio durante un minuto y luego agregarla ajo, chile y pimienta negra hasta que comiencen a ablandarse.
-
Agregue la pasta de tomate, la canela y el comino. Revuelva para incorporar y cocine por otro minuto.
-
Agregue las zanahorias, las grosellas, las bayas de goji, el azafrán, la miel y el agua. Revuelva y deje hervir.
-
Reduzca el fuego y cocine a fuego lento hasta que las zanahorias estĂ©n tiernas y el lĂquido le estĂ© costando a las zanahorias, 20 minutos. Sazone con una pizca de sal kosher.
-
Ponga la mitad del limón en un tazón pequeño junto con el yogur. Adorne las zanahorias con menta picada y los pistachos. Servir con yogur de limón.
NutriciĂłn
CalorĂas:
kcal
|
Carbohidratos:
32
g
|
Protein:
5
g
|
Fat:
14
g
|
Grasa saturada:
3
g
|
Colesterol:
7
mg
|
Sodio:
163
mg
|
Potassium:
689
mg
|
Fibra:
5
g
|
Sugar:
20
g
|
Vitamina A:
310.9
%
|
Vitamina C:
33
%
|
Calcio:
14.2
%
|
Hierro:
8.4
%
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