🏅▷ Olla A Presión Receta De Carne Y Frijoles

Los ingredientes

• 1-1 / 2 libras de carne redonda sin hueso
• 1 cucharada de mostaza preparada
• 1 cucharada de chile en polvo
• 1/2 cucharadita de sal
• 1/4 cucharadita de pimienta
• 1 diente de ajo, picado
• 2 latas (14-1 / 2 onzas cada una) de tomates cortados en cubitos, sin escurrir
• 1 cebolla mediana, picada
• 1/2 taza de agua
• 1 cucharadita de caldos de carne
• 1 lata (16 onzas) de frijoles, enjuagados y escurridos
• Arroz cocido caliente

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Direcciones

• Cortar el filete en tiras finas. Combine la mostaza, el chile en polvo, la sal, la pimienta y el ajo en un tazón; Agregue el bistec y mezcle para cubrir. Traslado a un 6-qt. olla de presión eléctrica; Añadir los tomates, la cebolla, el agua y el caldo.
  
• Cierre la tapa; Cierre la válvula de liberación de presión. Ajustar a cocción a presión a temperatura alta durante 15 minutos. Presión de liberación rápida. Pulse cancelar. Revuelva en frijoles; calor a través Servir con arroz.
  

información nutricional

1 taza: 185 calorías, 3 g de grasa (1 g de grasa saturada), 48 mg de colesterol, 574 mg de sodio, 16 g de carbohidratos (5 g de azúcares, 5 g de fibra) y 24 g de proteína. Intercambios diabéticos: 3 carnes magras, 1 almidón.

Originalmente publicado como carne y frijoles en Skinny Instant Pot

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