🏅▷ Ensalada De Coliflor Brócoli
Caminando a través de la sección de verduras de mi mercado local, mis ojos se dirigieron inmediatamente a esta increíble, brillante y colorida coliflor púrpura. Al instante pensé en mi Ensalada de estragón con brócoli y en lo buena que sería la combinación al incluir esta hermosa verdura. No había probado antes coliflor cruda en una ensalada, pero estoy aquí para probarlos primero y pasarte las buenas recetas.
Esto funciona, no me decepcionó y, aunque mi primer pensamiento fue que podrían desmoronarse cuando se aplastaron, se mantuvieron firmes y se emparejaron hermosamente para hacer una sabrosa ensalada de brócoli y coliflor.
Al usar mayonesa en la marinada y en la base de aderezo, esta ensalada de verduras frescas y crudas se recubre y ablanda completamente. El sabor ácido, con la pizca de cebollas rojas, con el vinagre, la mostaza y el estragón despierta la paleta y la miel le da ese toque dulce. Fue una gran ensalada para el Curry, cinco costillas de cerdo fritas secas y condimentadas que preparé.
En esta receta estoy usando una sorprendente coliflor morada, aunque la variedad blanca más común puede ser fácilmente sustituida.
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Ensalada de coliflor con brócoli
Esta ensalada de brócoli y coliflor con pasas doradas, cebolla roja marinada y pepitas es fresca, crujiente y ¡una ensalada saludable que es el plato principal perfecto!
Prep Time
30
mins
Tiempo total
< span class = "wprm-recipe-details wprm-recipe-details-minutes wprm-recipe-total_time wprm-recipe-total_time-minutes"> 30
mins
Curso:
Ensalada
Cuisine:
American, Western
Porciones:
4
Calorías:
294
kcal
Autor:
Kevin está cocinando
Ingredientes
- Para la Ensalada:
- 1
corona grande de coliflor morada
unas 2 tazas - 2
coronas medianas y tallos de brócoli
aproximadamente 2 tazas - 1/2
cebolla roja
rebanadas delgadas - 1/4
taza
vinagre de vino de arroz - 1
zanahoria rallada - 2-3
Tbsp
pepitas
semillas de calabaza tostadas y saladas - 2-3
cucharada pasas doradas
o arándanos secos - Para el vendaje:
- 1/4
taza
mayonna - < span class = "wprm-recipe-ingredients-amount"> 1/4
cup
ric e vinagre de vino
reservado de cebollas rojas marinadas - 1
Tbsp
honey - 2
Tbsp
dijon mustard - 1
tsp
dry tarragon - sal y pimienta negra recién molida
Instrucciones
-
En un tazón, agregue las cebollas rojas en rodajas y 1/4 de taza de vinagre de vino de arroz o lo suficiente para cubrir. Refrigere durante al menos 20 minutos.
-
Picar la coliflor y el brócoli en flósculos y recortar y cortar los tallos también, si te gusta morder trozos de tamaño. Colóquelo en un recipiente para mezclar.
-
Agregue las cebollas rojas marinadas, las zanahorias, las pepitas y las pasas doradas.
-
En un bol para mezclar, agregue la mayonesa, 1/4 taza del vinagre de vino de arroz escurrido del marinado cebollas rojas y batidor para incorporar.
-
Agregue la mostaza, el estragón, la sal y la pimienta, mezcle bien y deje reposar para que los sabores se casen.
-
Vierta el aderezo sobre la ensalada y mezcle para cubrir completamente las verduras y enfríe durante 20-30 minutos antes de servir.
Nutrición
Calorías:
294
kcal
|
Carbohidratos:
35
g
|
Protein:
11
g
|
Fat:
14
g
|
Grasa saturada:
2
g
|
Colesterol:
5
mg
|
Sodio:
295
mg
|
Potassium:
1216
mg
|
Fibra:
9
g
|
Sugar:
16
g
|
Vitamina A:
88.8
%
|
Vitamina C:
346.9
%
|
Calcio:
16.5
%
|
Hierro:
17
%
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