🏅▷ 10 tazones de batidos hermosos y saludables

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Pinterest dice que los pines de smoothie-bowl se han multiplicado por diez en el último año, mientras que Instagram tiene casi 400,000 imágenes con hashtag #smoothiebowl o #smoothiebowls.
No menos de tres libros de cocina dedicados a los tazones para batidos se lanzarán en 2016.

Si no has probado estas deliciosas y nutritivas golosinas, son simplemente una versión de nuestros favoritos.

batidos para llevar, cambiando una pajilla por una cuchara.
Los Smoothie Bowls combinan una base de puré de frutas y verduras o bananas congeladas, con un ingenioso arreglo de fruta fresca, nueces, semillas y granos.
Algo así como coberturas en un domingo, pero mucho más saludables.
Su textura similar a la de un helado es un tratamiento perfecto para refrescarse en el verano.
La base de la fruta hace que los azúcares agregados no sean necesarios, por lo que obtendrá un combustible naturalmente dulce para el resto de su día.

La nutricionista con base en Nueva York, Amy Shapiro, dice que “demasiadas golosinas pueden convertir estas comidas ricas en nutrientes en bombas de calorías.
Recomienda usar frutas con alto contenido de fibra y poca azúcar, como bayas congeladas, y pegarse a una sola cobertura rica en grasa.
‘No pongas coco y aguacate [en él]’ ”.

Pero con las proporciones adecuadas, es un gran comienzo para el día.
«Crecí comiendo cereales y leche para el desayuno, y esto

me recuerda eso, excepto que es más saludable «, dice Leigh Weingus, de 29 años, autora de» A Rainbow of Smoothie Bowls «, que saldrá en octubre de 2016.

Los Smoothie Bowls no solo son excelentes opciones para el desayuno, dice la revista Fitness: «La próxima vez que tengas una pinta de Chunky Monkey en tu mente, prepara un tazón de batido.
Los tazones para batidos se están convirtiendo rápidamente en un bocadillo (o comida) favorito, como una alternativa saludable al helado o al yogur congelado, dice McKel Hill, dietista, nutricionista y creadora de Nutrition Stripped.
Al igual que los buenos helados pasados ​​de moda, los tazones para batidos son fríos, cremosos y lo suficientemente espesos como para recogerlos con una cuchara, con la ventaja adicional de contar con frutas y verduras ricas en nutrientes.
Enciende la licuadora y prueba estas recetas que cambian el juego «.

Consejos para hacer un gran tazón de batido

SMOOTHIE GRUESO BÁSICO

INGREDIENTES
1 plátano maduro congelado, en rodajas
250 ml (1 taza) de yogurt griego al 2 por ciento.
125 ml (1/2 taza) de fruta o verdura congelada o una mezcla de su elección (col rizada, bayas, melocotones, etc.)
125 ml (1/2 taza) de leche de su elección (descremada, soja, almendra, etc.)
coberturas variadas (frutas, nueces, semillas, coco, semillas de cacao)

PREPARACIÓN
En una licuadora, coloque todos los ingredientes excepto las coberturas.
Puré hasta que quede suave.
Verter en un tazón y decorar con los ingredientes deseados.
Hace 2 porciones

Fuente: Cara Rosenbloom, Words to Eat By

1. Tazón de batido verde

por Kitchen Confidante
Obtenga la receta aquí.

2. Tazón De Batido De Piña

Por Kitchen Confidant
Obtenga la receta aquí.

3. Cuencos del desayuno de la frambuesa de la diosa interna

Por pellizco de yum
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4. Peach Pie Smoothie Bowl

Por Receta Runner
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5. Dark Cherry Smoothie Bowl

Por downshiftology
Obtenga la receta aquí.

6. FRAMBUESA NARANJA MANGO SMOOTHIE BOWL

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7. Key Lime Smoothy Bowl

Por el kitchn
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8. Berry Acai Bowl

Por Lean Green Nutrition Fiend
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9. Tazón de batido de coco y avena

Por medio de cosecha al horno
Obtenga la receta aquí.

10. Arugula, Romaine y pera Smoothie Bowl

Por Vanilla Verte
Obtenga la receta aquí.