🏅▷ Halibut A La Parrilla Con Limón, Alcaparras Y Albahaca
Obtuvimos un halibut increíble y decidimos no usar nuestro adobo con influencia asiática para mantenerlo simple, limpio y fresco Pensé en el italiano y con las alcaparras, el limón fresco y la albahaca que teníamos en la nevera, empezamos. Este halibut a la parrilla con limón, alcaparras y albahaca también es una comida rápida y fácil de preparar.
Me encanta el limón fresco y las alcaparras de la ternera y el pollo, pero con la adición de una chiffonade fresca de albahaca y un buen aceite de oliva, esta salsa de hilvanado se puso, y con la mitad restante, rociada sobre el pescado a la parrilla. El halibut cuando se cocina en la parrilla es muy escamoso y permite un gran sabor y bordes crujientes. Aquí serví con una ensalada de sandía fresca y fría con pepitas, queso feta y aderezo balsámico.
Como nota al margen: una chiffonade es una técnica francesa para picar hierbas o vegetales de hojas verdes al apilar las hojas, enrollarlas con fuerza y luego cortar las hojas perpendicularmente al rollo.
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Halibut a la parrilla con limón, alcaparras y albahaca
Este Halibut a la parrilla es simple, limpio y fresco. Con influencia italiana usé alcaparras, limón fresco y albahaca para marinar y poner una cuchara encima después de asar. Este halibut a la parrilla con limón, alcaparras y albahaca es una comida rápida y fácil de preparar, también saludable.
Prep Time
10
mins
Cook Time
8
mins
Tiempo total
18
mins
Curso:
Cena , Main
Cuisine:
< span class = "wprm-recipe-cuisine wprm-block-text-normal"> Italian
Porciones:
2
Calorías:
359
Autor:
Kevin está cocinando
Ingredientes
- 1
lb
halibut - 1
limón cáscara de limón and juiced - 1
tsp
copos de pimiento rojo - 4
< span class = "wprm-recipe-component-name"> dientes de ajo
triturado y picado - 1
tbsp
alcaparras - 1/4
taza
fresh basil - 2
tbsp
aceite de oliva - kosher salt
- pimienta negra recién agrietada
Instrucciones
-
Mezcle el jugo de limón, la ralladura, las hojuelas de pimiento rojo, el ajo, la albahaca y el aceite de oliva en una jarra pequeña. Con el lado de un cuchillo aplastar las alcaparras y raspar en la mezcla. Usé un frasco pequeño, cerré la tapa y agité para incorporarlo completamente. Con los ingredientes gruesos, a veces se enreda en el batidor, esto lo hace fácil.
- < div class = "wprm-recipe-instruction-text" style = "margin-bottom: 5px"> Enjuague y seque el mero. Sazone con sal y pimienta.
Precaliente la parrilla a 450 ° F.
Ponga la mitad del marinado sobre el mero y deje reposar durante varios minutos mientras la parrilla se está calentando.
Asar el fletán Durante 4 minutos cada lado, debe ser flakey. Retire de la parrilla y la cuchara el resto de limón, alcaparras y adobo de albahaca sobre pescado y sirva.
Nutrición
Calorías:
kcal
|
Carbohidratos:
7
g
|
Protein:
43
g
|
Fat:
17
g
|
Grasa saturada:
2
g
|
Colesterol:
111
mg
|
Sodio:
292
mg
|
Potassium:
1104
mg
|
Fibra:
2
g
|
Sugar:
1
g
|
Vitamina A:
12.1
%
|
Vitamina C:
37.6
%
|
Calcio:
4.6
%
|
Hierro:
5.9
%
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