🔥 BOWL PROTEICO DE ATÚN CON AGUACATE Y HUEVO

🔥 BOWL PROTEICO DE ATÚN CON AGUACATE Y HUEVO

Una comida rápida, saludable y perfecta para tu objetivo de proteína 💪✨

🛒 Ingredientes

• 1 lata de atún en agua (escurrido)

• 2 huevos cocidos

• 1/2 aguacate en cubos

• 1 tomate grande en cubos

• 1 cucharada de cebollín picado

• Sal y pimienta al gusto

• 1 cucharadita de aceite de oliva (opcional)

• Jugo de limón al gusto

👩‍🍳 Preparación

1. Cocina los huevos en agua hirviendo por 8–10 minutos, enfría y corta a la mitad.

2. En un bowl, coloca el atún desmenuzado.

3. Agrega el tomate en cubos y el aguacate.

4. Incorpora el cebollín.

5. Coloca los huevos encima.

6. Sazona con sal, pimienta, limón y un toque de aceite de oliva.

💡 Cómo usarlo

• Ideal para desayuno, comida o cena ligera

• Perfecto post gym por su alto contenido en proteína

• Puedes acompañar con tostadas o comerlo solo

✨ Beneficios

• Alto en proteína (perfecto para definición)

• Grasas saludables del aguacate

• Saciante y ligero

• Bajo en carbohidratos

🔥 Tips pro (nivel chef + abuelita)

• Agrega chile serrano o jalapeño si te gusta picosito 🌶️

• Puedes mezclar el atún con un toque de yogurt griego para hacerlo cremoso

• Un chorrito de salsa inglesa o Maggi le da un sabor brutal

• Si quieres más proteína, agrega claras extra

#unmillonderecetas #foodlover #recetas #viral #food #fblifestyle #fit