🏅▷ 10 días de ideas de almuerzo saludable para el trabajo y la escuela

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La rutina del almuerzo de 2 piezas de pan con el mismo frotis puede dejar a los niños y padres un poco cansados ​​de los mismos almuerzos de bolsa marrón, día tras día.

Ilumine sus almuerzos con una inspiración saludable de ensaladas a bocadillos fáciles, bocadillos simples y también algunas golosinas.
Los almuerzos llenos de proteínas y nutrientes te mantendrán a ti ya tus hijos cargados de energía durante toda la tarde.

¡Inspírate con nuestra colección de 10 días de almuerzos saludables!

Ensalada Picada De Pavo Con Aderezo De Semillas De Naranja Y Amapola

Di adiós a la ensalada de la cafetería.
Esta ensalada de pavo recién picada está llena de verduras frescas del mercado y tocino perfectamente crujiente.
Ilumínalo con una bolsa de tiras doradas de tortilla y un recipiente con nuestro aderezo a base de DO.

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TURQUÍA RANCH CLUB WRAPS

La vida en el Lofthouse dice: «Estos envoltorios de Turkey Ranch Club son probablemente nuestros favoritos.
Son geniales para el almuerzo o la cena, y saben como un millón de dólares.
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Relleno de rodajas de pavo, tocino, queso y, por supuesto, aderezo ranchero.
Son tan deliciosos y satisfactorios.
¡Una excelente manera de alimentar vientres hambrientos sin encender el horno! ”

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Cuencos de pollo a la parrilla

dice: “Mi esposo y yo decidimos que queríamos probar el mundo de la preparación de las comidas preparando una semana de comida de antemano.
«Estos tazones de pollo a la parrilla eran muy buenos y fue muy conveniente tenerlos preparados y listos para comer».

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Crujiente PB-and-A Wrap

Los emparedados empapados son cosa del pasado gracias a las tortillas de harina de trigo integral.
Úsalos para enrollar este clásico brown-bag junto con granola crujiente y jugosos bocados de manzana.

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CREAMY TURKEY PINWHEELS

Delicioso, saludable, fácil dice: “Es esa época del año, ¡de vuelta a la escuela!
Aquí hay una idea para un almuerzo rápido para que usted guarde en la lonchera saludable de su hijo … ¡Engranajes cremosos de pavo! «

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Ensalada De Pavo Y Quinua

La manzana Granny Smith, el queso Gouda y las frutas secas le dan a esta deliciosa ensalada de granos su sabor complejo.
Para llevar, coloque esta receta de almuerzo en un recipiente con una tapa ajustada, y coloque su aderezo ligero favorito en un recipiente separado.

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Envoltura cremosa de aguacate y frijol blanco

“Los frijoles blancos machacados con aguacate maduro y mezclados con queso cheddar y cebolla hacen un relleno increíblemente rico y sabroso para esta envoltura.
La ensalada picante y picante agrega crujido.
Se puede usar una pizca (o más) de pimienta chipotle molida y un chorrito adicional de vinagre de sidra en lugar de los chipotles enlatados en salsa adobo.
Servir con chips de tortilla y salsa.

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Comida en Palitos

Piensa en satays de pollo, brochetas de carne o brochetas de salchichas envasadas en palitos del tamaño de una lonchera para niños.
Porque todo es más divertido en un palo.
(Para los niños pequeños, use palos de bambú planos y de bordes romos, no del tipo de palillo de dientes apuñalado).

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Hummus y Plato Pita

Nueve de cada 10 niños aman una buena muestra de hummus.
¿Por qué no convertirla en la estrella del espectáculo?

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Sándwiches De Aguacate Y Tomatillo Con Pesto

Los ingredientes caseros, como las cebollas rojas en escabeche y el pesto de hierbas frescas, mantienen esta receta fácil de comer fresca y sabrosa.
Cuatro sanos vegetales verdes (aguacate, tomatillo, pepino y lechuga) se combinan en estos sándwiches de grano entero y de bajas calorías.

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