🥣💪✨ 3 AVENAS OVERNIGHT OATS ALTAS EN PROTEÍNA

🥣💪✨ 3 AVENAS OVERNIGHT OATS ALTAS EN PROTEÍNA

Tres versiones deliciosas, cremosas y llenas de proteína: Crema de Cacahuate, Chocolate y Frutos Rojos. Ideales para preparar desde la noche anterior y disfrutar un desayuno saludable durante toda la semana. 😍💚

🛒 INGREDIENTES BASE (PARA CADA FRASCO)

🥣 ½ taza de hojuelas de avena

🥛 ¾ taza de leche alta en proteína

🥣 ¼ taza de yogur griego natural

💪 1 scoop (30 g) de proteína whey sabor vainilla o chocolate

🌱 1 cucharada de semillas de chía

🌿 1 cucharadita de extracto de vainilla

🍯 1 cucharadita de miel (opcional)

🥜 1. CREMA DE CACAHUATE Y PLÁTANO

🥜 2 cucharadas de crema de cacahuate

🍌 ½ plátano en rodajas

🥜 Cacahuate picado para decorar

🍫 2. CHOCOLATE

🍫 1 cucharada de cocoa sin azúcar

🍫 2 cucharadas de chispas de chocolate semiamargo

🍫 Chocolate rallado para decorar

🍓 3. FRUTOS ROJOS

🍓 ½ taza de fresas picadas

🫐 ¼ taza de arándanos

❤️ ¼ taza de frambuesas

🍓 Fruta fresca extra para decorar

👩🏻‍🍳 PREPARACIÓN

1️⃣ Coloca en cada frasco la avena, la leche, el yogur griego, la proteína, la chía y la vainilla.

2️⃣ Mezcla muy bien hasta que todos los ingredientes queden integrados.

3️⃣ Agrega los ingredientes correspondientes a cada sabor:

🥜 Crema de cacahuate y plátano.

🍫 Cocoa y chispas de chocolate.

🍓 Frutos rojos.

4️⃣ Tapa los frascos y refrigéralos durante 8 horas o toda la noche.

5️⃣ Antes de servir, decora cada frasco con sus ingredientes: plátano y cacahuate, chocolate rallado o frutos rojos frescos.

🍽️ CÓMO SERVIRLO

❄️ Disfrútalos bien fríos.

☕ Acompaña con café o té.

🥜 Añade nueces o almendras para un toque crujiente.

🍯 Si prefieres más dulzor, agrega un poco de miel antes de comer.

🔥 TIPS PRO

Se conservan en refrigeración hasta 4 días.

Usa proteína del mismo sabor que la receta para potenciar el sabor.

Si quedan muy espesos, agrega un chorrito de leche antes de servir.

También puedes añadir linaza, coco rallado o semillas de calabaza para aumentar su valor nutricional.

🥣💪 Cremosos, prácticos y con más de 30 g de proteína por porción, estos Overnight Oats son la opción perfecta para un desayuno saludable, delicioso y listo para llevar. 🤤✨

#OvernightOats #DesayunoSaludable #RecetasVirales #fblifestyle #viral #parati